ช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อโควิด-19 ที่ต้องกักตัวอยู่บ้านแบบนี้ หลายคนคงจะออกไปฟิตเนสเพื่อฟิตหุ่นไม่ได้แน่นอน วันนี้เรามีวิธีเผาผลาญแคลอรีแบบง่าย ๆ ที่บ้านมาฝาก นั่นคือการทำงานบ้านนั่นเอง ซึ่งเวลาที่เราทำงานบ้านก็สามารถเผาผลาญแคลอรีได้แล้วนะ วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าทำงานบ้านเผาผลาญกี่แคลลอรี่กันนะ
ทำงานบ้านเผาผลาญพลังงานสไตล์ allbet24hr
ทำอาหาร
แค่ทำอาหารอยู่บ้านเพลิน ๆ ก็สามารถเผาผลาญแคลอรีได้แล้ว ซึ่งเวลาทำอาหารเราแนะนำให้ยืนทำ เพื่อการเผาผลาญที่ดี เพราะเราใช้ทั้งกล้ามเนื้อแขน และกล้ามเนื้อขาเลย ซึ่งสามารถเผาผลาญได้ถึง 100-120 แคลอรี
กวาดบ้าน/ถูบ้าน
การกวาดบ้านและถูบ้านก็ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ดี เพราะเราต้องใช้กล้ามเนื้อแขนค่อนข้างเยอะ รวมถึงใช้กล้ามเนื้อขาด้วยในคราวเดียวกัน ใครเบื่อ ๆ อยากขยับเนื้อขยับตัว แนะนำให้หยิบไม้กวาดมากวาดบ้าน เพราะสามารถเผาผลาญได้ถึง 200-240 แคลอรี
ซักผ้าด้วยมือ
แน่นอนว่าถ้าซักด้วยเครื่องซักผ้าคงจะไม่ได้เผาผลาญอะไรเลย ฉะนั้นลองหันมาซักผ้าด้วยมือดูค่ะ ซึ่งการซักผ้าด้วยมือจะได้ทั้งกล้ามเนื้อบริเวณนิ้ว มือ และแขนแบบจัดเต็ม สามารถเผาผลาญได้ถึง 100-250 แคลอรี
ล้างจาน
การล้างจานถือเป็นงานบ้านที่เบาและชิลที่สุด แต่ถึงแม้จะชิลก็ยังสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 63 แคลอรี นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเครียดได้
ดูดฝุ่น
การดูดฝุ่นก็เป็นอีกกิจกรรมงานบ้านที่ไม่ต้องออกแรงเยอะ แต่เผาผลาญได้ดี เพราะเราต้องใช้กล้ามเนื้อบริเวณแขนค่อนข้างเยอะ เพื่อการเผาผลาญแคลอรีและเพื่อบ้านที่สะอาดไร้ฝุ่น สามารถเผาผลาญได้ถึง 69-94 แคลอรี
รีดผ้า
การรีดผ้าแม้จะเป็นกิจกรรมที่ดูไม่ต้องออกแรงอะไรมากมาย แต่ก็ช่วยเผาผลาญได้ราว 80-157 แคลอรี ยิ่งถ้ายืนรีดก็ยิ่งเผาผลาญได้ดี เพราะได้ใช้ทั้งกล้ามเนื้อแขนและกล้ามเนื้อขานั่นเอง
เช็ดกระจก
การเช็ดกระจกได้กล้ามเนื้อแขนไปเต็ม ๆ ใครมีปัญหาต้นแขนใหญ่ การเช็ดกระจกบ่อย ๆ ก็อาจจะช่วยให้ต้นแขนดูเล็กลงด้วย และยิ่งถ้าบ้านใครมีกระจกหลาย ๆ บาน บอกเลยว่ายิ่งเผาผลาญได้มากขึ้นอีกหลายเท่า สามารถเผาผลาญได้ถึง 160 แคลอรี
ปูที่นอน/จัดที่นอน
การเปลี่ยนผ้าปูที่นอนหรือแม้แต่การตื่นเช้ามาแล้วจัดที่นอนให้เรียบร้อย ก็เป็นกิจกรรมงานบ้านที่เผาผลาญแคลอรีได้แบบง่าย ๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว สามารถเผาผลาญได้ถึง 70 แคลอรี
ตัดหญ้า/ทำสวน
การตัดหญ้าหรือทำสวนเป็นกิจกรรมงานบ้านที่ค่อนข้างออกแรงเยอะและใช้กล้ามเนื้อเกือบทุกส่วนของร่างกาย สาว ๆ คนไหนที่มีสนามหญ้าหรือสวนหย่อมเล็ก ๆ บริเวณบ้านก็ลองหาเวลาว่างออกไปทำสวนดูบ้างนะคะ เพราะสามารถเผาผลาญได้ถึง 300-450 แคลอรี
ล้างห้องน้ำ
การล้างห้องน้ำช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 240 แคล เพราะว่าต้องใช้กล้ามเนื้อแขนค่อนข้างหนักสำหรับการล้างห้องน้ำแต่ละครั้ง เนื่องจากเราต้องขัดพื้น ขัดโถส้วม รวมถึงขัดอ่างล้างมือด้วย
ล้างรถ
การล้างรถต้องใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่ายกายเลย จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมถึงช่วยเผาผลาญแคลอรีได้ค่อนข้างเยอะ สามารถเผาผลาญได้ถึง 325 แคลอรี
ทั้งหมดนี้คือแคลลอรีที่เผาผลาญในการทำงานบ้านแต่ละชนิด ซึ่งเมื่อเราทำงานบ้านแล้วเราก็สามารถมีเวลาไปหารายได้เสริมเพิ่มเติมได้ allbet24hr เว็บเกมสล็อตออนไลน์ เว็บตรงเว็บใหญ่ไม่ผ่านเอเย่นต์ เป็นเว็บที่มีระบบเสถียรและปลอดภัยมากที่สุด
allbet24hr มีเกมมากไหมให้เพื่อน ๆ เหล่าเซียนพนันทั้งหน้าเก่าและหน้าใหม่ได้เล่น อาทิ สล็อตออนไลน์ คาสิโนออนไลน์ รูเล็ตต์ บาคาร่า ไม่แคง ป๊อกเด้ง และเกมอื่น ๆ มากกว่า 500 เกมให้เลือกเล่นมากมาย มาเป็นสมาชิกกับเราและเปิดรับความสนุกกันได้แล้ววันนี้
